Бути тут і зараз

Я научилась мантра-медитации в 2006 году, когда переживала один из самых тяжёлых периодов в жизни. Тогда я училась в университете, где проходила интенсивный курс по акушерству, отнимающий много сил. Стоило мне приступить к защите диплома, как у отца случился инсульт, и его на несколько недель положили в больницу. А у мамы в то же самое время стали проявляться ранние признаки деменции. Все рабочие дни я проводила в зубрёжке лекций, учёбе и практике, а выходные – с родителями, навещая папу в больнице и помогая маме с домашними делами.

В один из таких выходных, примерно через месяц после выписки, отца разбил ещё один инсульт, и я поехала с ним на скорой в больницу. Тогда я этого не осознавала, но тот страшный день и последующие несколько недель прожила в состоянии шока, который затем перешёл в посттравматическое расстройство.

Мне выдалось несколько очень трудных лет, когда я пыталась совмещать учёбу в университете с заботой о родителях. Мама страдала провалами в памяти, а папа не мог справиться с самыми простыми занятиями, которые так любил до инсульта. То, что мы принимаем как должное, – возможность читать, писать, слушать радио, вести беседу, – стало для него трудным или даже невозможным. И хотя я ежедневно практиковала хатха-йогу, но всё-таки страдала вместе с ними. Однако, примерно через полтора года после моего знакомства с мантра-медитацией, ситуация полностью изменилось.

Хатха-йога помогала мне поддерживать хорошую физическую форму, но мантра-медитация вывела на совершенно новый уровень заботы о себе. В течение дня у меня было два свободных промежутка, утром и вечером, когда я могла спокойно посидеть и расслабиться психологически. Тогда я чувствовала, что становлюсь счастливее, и у меня прибавляется сил чтобы справиться со всеми вызовами, которые бросала мне жизнь, а кроме того яснее видеть текущую ситуацию. Так я обрела способность принимать верные для себя решения и в конце концов ушла из университета, чтобы полностью переключиться на преподавание йоги. Я начала лучше осознавать те процессы, которые происходили в моей семье, смогла постепенно снять с себя роль главного опекуна моих родителей и передать часть ответственности старшим братьям и сестре. 

В переводе с Санскрита слово «Мантра» означает «защита для ума». Мантра использует вибрации санскритских слов, которые пробуждают и проявляют в человеке положительные качества, такие как принятие, сострадание, мужество, умиротворённость и любовь. Они выводят нас за пределы ума и погружают в более глубокие состояния сознания, и именно в этих состояниях мы по-настоящему осознаём текущий момент и присутствуем в нём.

Моя мантра-медитация вновь проявила свою необычайную силу сразу после рождения второго ребёнка. Ночью у меня случились схватки, но я не хотела беспокоить мужа и двухлетнего сына, и ушла в ванную, пытаясь быть как можно тише и спокойнее. В 9 часов утра мы поехали в больницу, где несколько часов спустя я родила второго сына. Мне дали его подержать всего несколько минут, а затем педиатров встревожило дыхание малыша, и его забрали для наблюдения. Меня же отвезли в другую комнату, которая на самом деле была просто частью коридора с занавесками. Я не спала больше тридцати часов, только что перенесла болезненные роды, а затем и зашивание промежности, – и всё это без анестезии, после чего меня просто оставили в одиночестве, не объяснив, где находится мой новорождённый ребёнок, и даже не сказав, как он себя чувствует.Моё собственное состояние было далеко не лучшим, а кроме того младенец был лишён такого важного телесного контакта с матерью. Я могла волноваться о его здоровье и беспокоиться о втором, двухлетнем сыне, с которым мы никогда ещё не расставались так надолго. Я могла бы погрузиться в пучину боли, так как моё тело сильно пострадало. Но я сделала другой выбор, сосредоточившись на мудре и медитации на мантру, в которую меня посвятил Парамахамса Вишвананда. Я чувствовала глубокое умиротворение и знала, что всё в порядке. И уже менее чем через час мне вернули моего малыша совершенно здоровым.

В Садхане Бхакти Марги неизменно присутствует мантра. Если вы новичок, Проект Мантра отлично подойдёт, чтобы начать ваше путешествие в мантра-медитацию. В этом проекте вас будет сопровождать опытный инструктор, который поможет постепенно выстроить несложную, но мощную ежедневную практику, рассчитанную на 40-дневный период. Этот простой и эффективный инструмент успокаивает ум, раскрывает сердце и создаёт благотворную привычку. Тем же из вас, кто уже получил посвящение в Атма Крия Йогу или прошёл курс Просто Медитации, не стоит недооценивать силу практики джапы. Она действительно способна изменить вашу жизнь и улучшить любую ситуацию. Вы можете практиковать её в любое время и в любом месте. Это самый настоящий дар Всевышнего.

Источник: https://sadhana.bhaktimarga.org/ru/blog/byt-zdes-i-seicas