Кожен з нас знайомий з твердженням, що в практиці Садхани «якість важливіша за кількість».

Питання в тому, як його досягти. Як якість виглядає на ділі? Як її досягти?

Рано чи пізно ми все задаємося цими питаннями. Можливо, і не один раз. Давайте розберемося з ними. Ви можете підтримати свою садхану і поліпшити її якість, спираючись на три наступні принципи.

Зробіть Садхану Пріоритетом

Парамахамса Вішвананда постійно говорить про те, як важливо практикувати садхану. Який сенс мати практику, якщо ми їй активно не займаємося і не вдосконалюємося? Якби вона була для нас дійсно важлива, ми в своєму повсякденному житті приділяли б їй таку ж увагу, як чищенню зубів, вечеря чи питва води.

Коли вона важлива, то день не буде завершеним, поки ви її не зробите. Виділіть для неї час. Стільки, скільки потрібно – двадцять хвилин, годину. Що б ви не вирішили, присвятіть весь цей час садхані. Навіть трохи більше про всяк випадок. Дотримуйтесь в цьому питанні дисципліни.

Будьте дисципліновані

Отже, садхана стала вашим пріоритетом. Ви прокидаєтесь, чистите зуби і сідаєте практикувати. Припустимо, ви відвели на практику двадцять хвилин. Дотримуйтеся цього часу і проведіть його з користю. Вимкніть телефон, закрийте двері. Це ваші двадцять хвилин з Божественним.

Дисципліни потрібно дотримуватися для того, щоб садхана залишалася вашим пріоритетом. Виділяйте час для Садхани кожен день без перерв. Комусь із вас це здасться найважчим. Наприклад, під час подорожі. Може бути, у вас буде невпинний піший перехід, і ви будете ледь триматися на ногах. У такі моменти важливо залишатися дисциплінованим і всупереч втоми присвятити час практиці – хоча б дві або три хвилини.

Звичайно, було б ідеально, якби ваша щоденна практика мала однакову тривалість. Але все-таки важливіше за все практикувати. І практикувати з любов’ю.

Насолоджуйтесь Практикою

Це, напевно, найважливіший урок. Ми зрозуміли важливість дисципліни і розстановки пріоритетів. Тепер прийшов час навчитися насолоджуватися практикою.

Тут важливо, що ви думаєте про свою практику до її початку; як ставитеся до неї, коли сідаєте практикувати; що відчуваєте, коли зупиняєтеся.

Що ви говорите собі перш ніж почати практику Кріі? Ви говорите: «Що ж, зараз мені пора робити Крію»? Це обов’язковий пункт вашого повсякденного програми? Або ж ви говорите: «Нарешті настав мій час, коли я можу побути з моїм Коханим»? Чи стала ваша практика довгоочікуваним побаченням з Богом?

Те, що ви думаєте про свою практику, перш ніж зануритися в неї, безпосередньо впливає на ваші стосунки з нею. Якщо ви розглядаєте практику просто як пункт свого графіка, то втрачаєте її солодкість. Якщо будете приймати її з вдячністю за можливість провести час з Богом, то солодкість буде нескінченною.

Зайняті ви боротьбою з власним розумом під час практики? Може бути, ви не так сильно зосереджені, як хотілося б? Або ж вас відволікають думки? Чи намагаєтеся ви їх припиняти або дозволяєте прослизати повз, продовжуючи практику? Немає сенсу боротися з власним розумом. Боротьба підсилює очікування, що розум повинен стати якимось певним, іншим, ніж зараз. Практика буде куди більш приємною, якщо просто приймати думки, які приходять в голову, і відпускати їх.

В кінці практики знайдіть час, щоб посидіти ще трохи. Насолоджуйтеся цим часом. Слава Богу, що Він дав вам таке благословення. Подумайте, як зберегти це почуття на весь день.

Просто любіть і насолоджуйтеся своєю практикою. Це насправді просто.

Коли мова йде про якісну практику, це означає, що практика виконується з любов’ю. Любіть кожну її частину. Любіть її всю. Просто любіть її. Коли ви щось любите, у вас виникає прихильність і посвячення. Це стає такою ж важливою частиною вашого дня, як чищення зубів. Так і час, що відводиться вами на практику, стане подарунком, який ви будете дарувати з радістю.

Коли ви наступного разу сядете за Крію, зробіть глибокий вдих. Нехай це буде наступним стартом. Присвятіть себе практиці. Зробіть її пріоритетом і будьте дисциплінованими. Пам’ятайте, що ваша практика є і буде саме такою, якою вона повинна бути. І найголовніше – любіть свою практику.

Її суттю завжди була і буде тільки любов.

Джерело: https://sadhana.bhaktimarga.org/ru/blog/eto-vsegda-o-lubvi