Криза: кращий час для особистого прориву

Давайте сегодня бросим вызов нашему образу мыслей, привычкам и действиям; ограничениям и барьерам, которые мы сами себе установили. До тех пор, пока в повседневной рутине человека не возникает значительного дискомфорта, естественная тенденция ума – оставаться инертным. Осознание того, что человеку нужно что-то изменить в своей жизни, привычках или отношении, возрастает с ежедневной практикой медитации и йоги. В период кризиса возможности для трансформации экспоненциально растут. Личностный прорыв – вот что меняет ход вашей жизни в будущем и гарантирует, что всё уже никогда не будет прежним. Чтобы осознать, что именно требует внутренних личностных изменений, ум должен успокоиться, и тогда вы, погружаясь в глубины внутреннего «я», сможете получить доступ к мудрости вашего сердца. Просто Медитация Бхакти Марги – это набор несложных техник, которые помогут вам сделать шаг от ума к сердцу и достичь внутреннего равновесия.

Прежде чем перейти к деталям, хочу поделиться с вами упражнением на осознанное короткое дыхание. Практикуйте его всякий раз, когда испытываете беспокойство, нервозность, страх и т. д., чтобы вернуться к центрированию. Один из основных постулатов медитации и йоги заключается в том, что ум и дыхание взаимосвязаны. Что происходит с нашим дыханием, когда мы паникуем или испытываем страх? А каково оно, когда мы пребываем в покое? Большую часть времени наше дыхание находится под контролем ума. Но знаете ли вы, что с помощью дыхания можно обратить этот процесс вспять и взять под контроль свой ум?

Возьмите паузу, сядьте прямо, закройте глаза и вслушайтесь в своё дыхание. Медленно вдохните и медленно выдохните три раза. Продолжая прислушиваться к дыханию, трижды вдохните Любовь и выдохните Покой. Если ум блуждает, верните его к своему дыханию. Продолжайте самостоятельно столько, сколько пожелаете.

Как самочувствие? Ум успокоить так просто, не правда ли? В таком состоянии гораздо легче вводить качественные изменения.

В чём человеческий ум по-настоящему хорош, так это в беспокойстве. Мы беспокоимся о будущем, которого не знаем, и о прошлом, которое не можем изменить. Основной причиной беспокойства часто является страх. Страх перед каким-то воображаемым событием или наоборот, страх того, что оно не произойдет. В случае с COVID-19 это страх смерти и неизвестности. Качественный прорыв происходит тогда, когда мы находим в себе силы взглянуть своим страхам в лицо и нивелировать их с помощью различения и рассуждения. Случилось ли что-нибудь с кем-то из нас в этот самый момент? Нет. Но это не значит, что мы не принимаем мер предосторожности; это глупо. И это не значит, что у нас нет планов на будущее и мы просто сидим сложа руки, не ища выхода, потому что в противном случае это просто лень. Это значит, что мы не тратим нашу драгоценную энергию на беспокойство обо всём этом, а перенаправляем её на позитивность и поиск решений. Неоспоримый факт, что в данный конкретный момент, прямо сейчас, мы все находимся в целости и сохранности независимо от того, что ждёт нас в будущем. Разве не так? Как только мы это признаем и примем, нам будет легче жить в настоящем моменте или в настоящее время. Кроме того, самое большее, что мы можем сделать в любой конкретной ситуации – приложить максимум усилий.

Что значит жить в настоящем моменте? Большую часть времени мы живём так, как будто жизнь вечна, забывая, что самая верная вещь в нашей жизни – это смерть. Однажды мы все умрём. Смерть (которая для некоторых равнозначна COVID-19) не выбирает и не различает. Однажды она постучится к вам в дверь независимо от вашего культурного происхождения, социального положения, религии, пола или возраста. Жить в настоящем – значит жить каждый день так, будто это последний день вашей жизни.

Но как можно проживать каждый свой день как последний? Подумайте над этим прямо сейчас, прислушиваясь к своему дыханию.

Вот некоторые вопросы, которые каждый из нас может себе задать и честно на них ответить для более глубокого размышления, самоанализа и, в конечном счёте, личностного качественного сдвига.

Как бы мы тогда разговаривали и вели себя с окружающими? Как бы мы поддерживали отношения с теми, кто рядом? Как часто мы говорим людям, о которых искренне и глубоко заботимся, что любим их?

Будет ли тогда иметь значение, сколько денег есть у нас или у кого-то ещё? Будем ли мы безостановочно гнаться за деньгами и позволять им неограниченно управлять нашей жизнью? Нам, конечно, нужно зарабатывать себе на жизнь, чтобы чувствовать себя комфортно. Но где же провести черту? Каковы наши отношения с деньгами?

Насколько благодарны и признательны мы будем тогда за свою жизнь? Как бы мы оценили своё благополучие, здоровье, свободу, семью, друзей и так далее? Достаточно ли мы благодарны за то, что имеем?

Одно из первых действий, которые мы можем совершить во время любого кризиса – это помолиться, верно? И как же мы молимся в это время? С большей искренностью и интенсивностью, от всего сердца. Какой тогда мы можем сделать вывод о качестве своих молитв в «нормальные» времена? Молимся ли мы только раз в неделю, или когда нам нужна помощь или милость, или же мы помним о Божественном во всём, что делаем? Если мы во все времена способны молиться так же интенсивно, как сейчас, и глубоко соединяться с нашим Создателем, тогда мы будем действовать так, как если бы Божественное постоянно присутствовало с нами, наблюдая и слушая. Как бы мы тогда изменили свою повседневную рутину?

Что мешает нам жить каждый день в настоящем и на практике осуществлять всё то, о чём мы спрашивали, чтобы разнообразить и усовершенствовать свой образ жизни? Только мы сами!

COVID-19 или любой другой кризис вне всякого сомнения со временем пройдёт, поскольку временно абсолютно всё. И всегда найдутся те, кто выиграет, и те, кто проиграет. Если вы сможете честно всё это проанализировать, то поймёте, что эта ситуация открыла для нас множество вариантов, из которых можно выбирать. И только от нас самих зависит, как мы ей воспользуемся, и как оптимизируем подаренное нам время. Потратим ли мы его впустую на мирские занятия или же мудро распорядимся, поработав над собой.

Это непросто, но и не сложно: нужно лишь быть последовательными и дисциплинированными. Наш ум склонен к забывчивости и нуждается в постоянном напоминании. Даже я, погружаясь в свою повседневную рутину, должен постоянно напоминать себе о цели и направлении. Вызовы будут всегда. А разница заключается в том, как именно вы их принимаете. Если мы сможем приобрести устойчивую привычку медитировать хотя бы по 10-15 минут в день, ежедневно проводить самоанализ, а затем планомерно работать над тем, что нужно в себе изменить или трансформировать, это даст нам силы совершать личный качественный сдвиг не только во время кризиса, но и каждый божий день.

Источник: https://sadhana.bhaktimarga.org/ru/blog/krizis-lucsee-vrema-dla-licnostnogo-proryva