В нашей жизни бывают моменты, оставляющие необъяснимую радость или удовлетворение. При этом сопутствующие обстоятельства не имеет к ним никакого отношения. Это крошечные мгновения счастья, но если рассказывать их историю, она будет звучать нелепо как для вас самих, так и для слушателей. Совершенно непонятно, почему именно в этот момент возникает глубокая радость или удовлетворённость, которая бурлит внутри и наполняет вас Любовью, жаждущей высвобождения. Но так всё и происходит, и вы ярче всего запоминаете не то, что творится в реальности, а то самое пронзительное чувство. Но если внимательнее приглядеться к этим моментам, становится ясно, что эти чувства были результатом выбора. Тогда мы приняли решение быть счастливыми и сосредоточиться на хорошем.

Одно из моих самых приятных воспоминаний связано с отключением электричества. Мне тогда было 20 лет, я учился в колледже и жил в доме с четырьмя спальнями и семью соседями. Наш дом того и гляди грозил развалиться и внешне выглядел так же – искорёженные водой полы, стены, покрытые шелухой вместо краски, старый линолеум в стиле закусочной 1950-х годов, когда курение в помещениях ещё не возбранялось, и посудомоечная машина, которая больше шумела, чем отмывала. Кроме того, тогда у всех нас были экстремальные увлечения, которые не добавляли чистоты – в нашей компании были горные байкеры, скалолазы, рафтеры и бегуны по пересечённой местности. Мы часто возвращались домой грязными, и пол был испещрён как следами обуви, так и шин.

Это был редкий вечер, когда мы все собрались дома. Я вошёл в дверь последним. Снаружи бушевала настоящая буря, и с меня ручьями текла вода. Наш обогреватель — или точнее печка — давным-давно сломался. Плита тоже вышла из строя пару дней назад, так что никакой готовки в традиционном понимании не предвиделось. Кроме того, когда я переодевался в сухую одежду, собираясь поискать в холодильнике еду, раздался удар грома, сверкнула молния, и электричество погасло.

Я был измучен, голоден и расстроен вечной грязью и разрухой, и до нервного срыва оставалось совсем чуть-чуть. Когда погас свет, я просто сел на пол в кухне не в состоянии сдвинуться с места. Среди раскатов грома я слышал, как мои соседи словно мыши бегали по тёмному дому. Раздался шорох рюкзаков, а потом загорелся тусклый свет – ребята зажгли светильники и фонарики и развесили их вокруг разноцветных бутылок с водой, создав почти романтическую атмосферу. Кто-то выудил из шкафа пакет чипсов с сальсой, другие достали из заначки батончики мюсли и орешки. Мы приготовили тортильи как в походе – с порошкообразным хумусом и сублимированными помидорами. Не успел я опомниться, как мы ввосьмером уже сидели на полу в гостиной на импровизированном пикнике с горой вкуснейших закусок.

Сейчас я с нежностью вспоминаю те несколько часов, которые мы провели в темноте в разваливающемся доме под грохот грозы. Чувства, которые возникают в моей памяти — это любовь, благодарность и радость, потому что тогда мы сделали верный выбор. Вместо того, чтобы поддаться хаосу, который нас окружал, мы решили извлечь из него максимум пользы. Мы пировали – у нас было очень много чипсов и слишком мало сальсы. Впервые за несколько месяцев мы играли на гитарах, и это было потрясающе. Я и сейчас уверен, что наше ужасное исполнение «Country Roads Take Me Home» и «Rock Me Mama» было самым вдохновенным и восхитительным из того, что я когда-либо слышал или играл. Когда все устали, а гитары затихли, мы улеглись спать прямо там же, на полу в гостиной. Мы завернулись в спальные мешки и одеяла, тесно прижались друг к другу, чтобы согреться в холодную ночь без электричества, и видели самые счастливые сны.

Буря прошла, и наступил рассвет. Я выпутался из паутины одеял, тел и спальных мешков. Всё еще чувствуя тепло, радость и благодарность прошедшей ночи, я с лёгкостью погрузился в глубины практики Атма Крия Йоги.

На следующий день нам всё равно пришлось звонить хозяину (в который раз), чтобы он починил отопление и плиту. Нам предстояло разобраться с жутким беспорядком, встретиться лицом к лицу с разбитым старым домом, работой и учёбой. Но во всей этой неразберихе мы нашли радость, любовь и благодарность, и всё показалось легкоразрешимым. Весь этот фронт работ уже перестал казаться невыполнимым и превратился в обычный список рядовых задач. Если в трудные времена сосредоточиться на маленьких моментах радости, станет проще справляться с любыми проблемами.

Мы делаем выбор в каждой ситуации, и в наших силах сфокусироваться на хорошем, чтобы позволить позитивности определять наш опыт. Это не слепой оптимизм, а сознательный выбор – оставаться позитивным, видя беспорядок. И это решение не должно быть единичным: такой выбор нужно делать изо дня в день. К счастью, есть несколько инструментов, которые могут в этом помочь.

Практикуйте садхану на пять минут дольше, чем планировали

Лишние пять минут в день есть у каждого. Вопрос только в том, как именно вы решите их потратить. Практика Атма Крия Йоги — это практика Любви, которая открывает вас для ещё большей Любви. Я принимаю решение сосредоточиться на хорошем – и точно так же решаю посвятить своё время тому, что открывает меня для Любви. Таким образом создаётся цикл непрерывного созидания Любви.

Проводите самоанализ

Самоанализ — это практика наблюдения. Вы становитесь наблюдателем своего ума, действий, мыслей и убеждений. Обратите внимание на те действия, которые открывают вас для Любви, и на те, которые закрывают. Перед сном спросите себя, что бы вы сделали по-другому, а что оставили бы без изменений. Так со временем вы станете активным участником собственного прогресса и трансформации.

Выражайте признательность

Выражать благодарность — значит практиковать Любовь. Искать радость и удовлетворение в каждом мгновении — значит практиковать Любовь. Любовь, признательность, радость и удовлетворение нужно выражать. Их нельзя запирать внутри. Обязательно скажите спасибо, запишите это в свой дневник, оставьте записку для того, кому вы благодарны. Каждый день демонстрируйте признательность своими действиями — и будете поражены, сколь многое в жизни заслуживает вашей благодарности.

Любовь — это ответственность, которую мы принимаем каждый день. Мы принимаем её всякий раз когда садимся медитировать и молиться. Мы принимаем её всякий раз когда решаем видеть хорошее в том, что могли бы счесть плохим. Забавно, не правда ли? Вся наша жизнь – лишь вопрос мировоззрения.

Источник: https://sadhana.bhaktimarga.org/ru/node/345