Всем известно, что жизнь человека коренным образом меняется, когда он становится родителем. Однако пока у вас на самом деле не появятся дети, вы вряд ли сможете в полной мере оценить самые простые вещи, которые до сих пор принимали как должное, например, посидеть за столом и размеренно пообедать в тишине, принять расслабляющий душ, спокойно сходить в туалет с закрытой дверью, безмятежно помедитировать.

В этой статье я как мама и домохозяйка хочу поделиться своим опытом поддержания Практики Садханы.

Я получила посвящение в Атма Крия Йогу (АКЙ) в 2008 году и в течение следующих 5 лет наслаждалась регулярной ежедневной практикой. А затем родился мой первый сын. Было относительно легко медитировать с новорождённым в период грудного вскармливания; однако как только он стал активным и подвижным, медитировать в его компании стало невозможно. Поэтому я начала просыпаться очень рано утром, между ночными кормлениями, чтобы помедитировать пока он крепко спал. Я отчаянно хотела делать свою Садхану, но чувствовала себя истощённой, поэтому обратилась за советом к преподавателю АКЙ, который предложил на время прекратить практику. Он пояснил, что у меня как у матери есть любовные отношения с моим ребёнком, и в качестве Садханы я отдаю ему свою любовь и преданность. Его совет помог мне отпустить свои волнения.

Ещё через два года у меня родился второй сын, и разумеется времени стало ещё меньше.

К счастью муж идёт по духовному пути вровень со мной. Мы одновременно обучились АКЙ, и он стал преподавателем, когда нашему первому сыну исполнилось несколько месяцев от роду. Поэтому он в полной мере осознавал сложившуюся ситуацию.

Мы очень любим наших мальчиков и вместе с тем чувствуем, насколько важно поддерживать нашу Духовную Садхану. Поэтому даём друг другу возможность и время для медитации. Это время может составлять всего лишь 5 минут, а может целый час. Ключом к успеху здесь является планирование и приспосабливаемость. По мере роста детей и изменения их потребностей корректируется и наш распорядок, чтобы гармонично работать в динамике нашего семейного уклада.

Когда муж уезжает в командировки, у меня совсем не остаётся свободного времени, поэтому перед сном я стараюсь вовлечь детей в расслабляющую Джапу: выключаю свет, ложусь с моими мальчиками и делаю Джапу вместе с ними. Мы вместе читаем мантру вслух несколько раз, а затем я продолжаю читать про себя пока они не уснут. Фактически я стараюсь делать Джапу на протяжении всего дня: повторяю про себя мантру и делаю разные дела. Такая практика Джапы, возможно, не отвечает представлениям большинства людей о медитации, ведь многие считают, что для этого обязательно нужно сидеть в тишине в позе лотоса. Но на самом деле выполнение Джапы в процессе решения повседневных задач обладает той же мощью. Когда я делаю Джапу, мой день всегда более насыщен.

Где бы я ни медитировала и ни практиковала йогу, у детей всегда был доступ ко мне, и время от времени практика осложнялась тем, что они толкались или забирались на меня. Однако малыши постепенно привыкли видеть меня занимающейся, для нас это вошло в норму. По мере взросления мальчики учатся уважать моё пространство и шумят всё меньше. Теперь они заходят в комнату, чтобы поцеловать меня, обнять и прошептать «Ом Намо Нараяная». Иногда дети могут посидеть со мной несколько минут: в эти короткие моменты у них есть возможность испытать на себе элементы медитации, получить понимание того, что Садхана является основной частью нашей жизни, и вместе с тем осознать, что это не противоречит их потребности в любви и внимании.

Как выяснилось, планирование требует некоторого времени и усилий, а кроме того требуется дисциплина, чтобы придерживаться намеченного плана. И наконец нужно уметь отпустить ожидания и сдаться в тот момент, когда всё идёт не по плану — а это бывает с детьми весьма часто.

Когда у вас есть дети, может казаться невозможным найти время для медитации. Но на самом деле это только вопрос изменения восприятия того, какой должна быть или как должна выглядеть ваша практика, и конечно готовность и способность адаптироваться к текущей ситуации.

Источник: https://sadhana.bhaktimarga.org/ru/node/150