Як навчитися відпускати

Я отримала посвяту в Атма Крія Йогу за п’ять років до народження старшого сина, і ці роки інтенсивної практики помітно відрізнялися від наступного періоду догляду за дітьми. На сьогоднішній день я практикую Крію з дітьми вже значно довше, ніж без них, і вважаю, що їх присутність значно підвищила якість моєї практики.

Разом з тим мені довелося попрощатися з медитацією, якою я займалася до народження синів, коли вдома мені було гарантовано тиша і спокій. Кожен з батьків добре знає, що з появою дітей будь-які гарантії зводяться до нуля. І, перш ніж вони повернуться, пройде ще як мінімум кілька років.

Для щоденної медитації потрібна дисципліна і цілеспрямованість, але найголовніше – любов і довіру до неї. Потрібно вірити, що ваші зусилля будуть винагороджені, навіть якщо ви цього не бачите і не відчуваєте. Якщо ви практикуєте від щирого серця, то незмінно будете отримувати користь.

Мами малюків завжди живуть в цейтноті: у них тижнями може не залишатися часу особисто для себе. Цей дефіцит зачіпає кожен аспект нашого повсякденного життя і, звичайно, практику Атма Крія Йоги. Зміни в житті неминучі, тому потрібно навчитися пристосовуватися, з чимось розлучатися і при цьому домагатися прогресу. Це в рівній мірі відноситься і до нашої медитації.

Якщо ви раптом виявите, що у вашому житті зовсім не залишилося вільного часу, не відмовляйтеся від Садхани. Викиньте з голови думку про те, що якщо ви не можете робити її цілком, то краще не робити зовсім. Завжди краще практикувати Атма Крія Йогу хоча б по п’ять хвилин в день (а у мене таких днів було чимало), чим не практикувати взагалі. Іноді ці п’ять хвилин можуть перевершити двогодинну практику без дітей. Все залежить від наміру і, звичайно ж, Милості Вчителів Кріі.

Одне з найсильніших вражень я отримала від спонтанної практики Атма Кріі на торішньому фестивалі Just Love. Тоді фестиваль добігав кінця, деякі павільйони вже були демонтовані, і дощ на деякий час припинився. Діти захотіли погратися в великій пісочниці неподалік від фреш-бару. Це була зона для вільного спілкування, і в цілому там в той час панував хаос. Поки діти грали, я вирішила посидіти на піску, між столиками, де люди постійно базікали, і зробити Атма Крію. Час і місце були найбільш підходящими, але у мене виникло гостре почуття, що я повинна попрактикувати саме тут і зараз. При цьому хлопчаки час від часу бавилися, насипаючи мені в руки пісок. Ця коротка спонтанна практика була дуже легкою і неймовірною за відчуттями; як ніби поза часом. Незабаром до нас підійшов Свамі Вішвананда, Майстер Крія Йоги, який посвятив мене в цю практику, і зупинився поговорити з персоналом фреш-бару. Майданчик відразу заповнився людьми і настала тиша.

Незважаючи на неминучі зміни і труднощі, що принесло мені життя, практика Атма Крія Йоги залишається її невід’ємною частиною. Вона була зі мною на протязі всієї вагітності, даючи величезне полегшення в період токсикозу. Протягом двох перших триместрів обох вагітностей мене весь день нудило і рвало, але саме під час щоденної Садхани я не відчувала себе хворою.

Зараз одному з моїх синів 6 років, іншому 4. Вони добре розуміють, що медитація є частиною нашого життя і безпосередньо впливає на неї. Іноді хтось із них спокійно сидить поруч, поки я медитую, і тоді я відчуваю, як навколо розливається безмежна Любов. Якщо ж під час моєї практики обидва сини не сплять, то вони шумлять і носяться як ураган і торнадо, помножені на два, і в такі моменти я гостро усвідомлюю, що в частині пошуку цій безмежній Любові мені ще є над чим попрацювати! В результаті всі ці тимчасові труднощі тільки допомогли поліпшити мою практику, розвинути концентрацію і зміцнити дисципліну. А крім того навчили відпускати, довіряти і просто робити те, що потрібно.

Джерело: https://sadhana.bhaktimarga.org/ru/blog/kak-naucitsa-otpuskat

Бер 11, 2020Без категорії

About the Author

Nitya Kishori Dasi

Я получила посвящение в Атма Крия Йогу за пять лет до рождения старшего сына, и эти годы интенсивной практики заметно отличались от следующего за ними периода ухода за детьми. На сегодняшний день я практикую Крию с детьми уже значительно дольше, чем без них, и считаю, что их присутствие значительно повысило качество моей практики.

Вместе с тем мне пришлось попрощаться с медитацией, которой я занималась до рождения сыновей, когда дома мне было гарантировано умиротворение и покой. Каждый родитель хорошо знает, что с появлением детей любые гарантии сводятся к нулю. И, прежде чем они вернутся, пройдёт ещё как минимум несколько лет.

Для ежедневной медитации нужна дисциплина и целеустремлённость, но самое главное – любовь и доверие к ней. Нужно верить, что ваши усилия будут вознаграждены, даже если вы этого не видите и не чувствуете. Если вы практикуете от всего сердца, то неизменно будете получать пользу.

Мамы малышей всегда живут в цейтноте: у них неделями может не оставаться времени лично для себя. Этот дефицит затрагивает каждый аспект нашей повседневной жизни и, конечно, практику Атма Крия Йоги. Перемены в жизни неизбежны, поэтому нужно научиться к чему-то приспосабливаться, с чем-то расставаться и при этом добиваться прогресса. Это в равной степени относится и к нашей медитации.

Если вы вдруг обнаружите, что в вашей жизни совершенно не осталось свободного времени, не отказывайтесь от садханы. Выкиньте из головы мысль о том, что если вы не можете делать её целиком, то лучше не делать вовсе. Всегда лучше практиковать Атма Крия Йогу хотя бы по пять минут в день (а у меня таких дней было немало), чем не практиковать вообще. Иногда эти пять минут могут превзойти двухчасовую практику в свободе от детей. Всё зависит от намерения и, конечно же, Милости Учителей Крии.

Одно из самых сильных впечатлений я получила от спонтанной практики Атма Крии на прошлогоднем Фестивале Just Love. Тогда фестиваль подходил к концу, некоторые павильоны уже были демонтированы, и дождь на время прекратился. Дети захотели поиграть в большой песочнице неподалёку от фреш-бара. Это была зона для свободного общения, и в целом там в то время царил хаос. Пока дети играли, я решила посидеть на песке, между столиками, где люди без умолку болтали, и сделать Атма Крию. Время и место были не самыми подходящими, но у меня возникло острое чувство, что я должна попрактиковать именно здесь и сейчас. При этом мальчишки время от времени забавлялись, насыпая мне в руки песок. Эта короткая спонтанная практика была очень лёгкой и невероятной по ощущениям; как будто вне времени. Вскоре к нам подошёл Свами Вишвананда, Мастер Крия Йоги, который посвятил меня в эту практику, и остановился поболтать с персоналом фреш-бара. Площадка сразу заполнилась людьми, наступила тишина, и в воздухе разлилось умиротворённое воодушевление.

Несмотря на неизбежные перемены и трудности, которые принесла мне жизнь, практика Атма Крия Йоги остаётся её неотъемлемой частью. Она была со мной на протяжении всей беременности, давая огромное облегчение в период токсикоза. В течение двух первых триместров обеих беременностей меня весь день тошнило и рвало, но именно во время ежедневной садханы я не чувствовала себя больной.

Сейчас одному из моих сыновей 6 лет, другому 4. Они хорошо понимают, что медитация является частью нашей жизни и непосредственно влияет на неё. Иногда кто-то из них спокойно сидит рядом, пока я медитирую, и тогда я чувствую, как вокруг разливается безграничная Любовь. Если же во время моей практики оба сына не спят, то они шумят и носятся как ураган и торнадо, помноженные на два, и в такие моменты я остро осознаю, что в части поиска этой безграничной Любви мне ещё есть над чем поработать! В результате все эти временные трудности только помогли улучшить мою практику, развить концентрацию и укрепить дисциплину. А кроме того научили отпускать, доверять и просто делать то, что должно.

Источник: https://sadhana.bhaktimarga.org/ru/blog/kak-naucitsa-otpuskat

Бер 11, 2020Без категории