Всім відомо, що життя людини докорінно змінюється, коли він стає батьком або матір’ю. Однак поки у вас насправді не з’являться діти, ви навряд чи зможете в повній мірі оцінити найпростіші речі, які до сих пір приймали як належне, наприклад, посидіти за столом і розмірно пообідати в тиші, прийняти розслабляючий душ, спокійно сходити в туалет з закритими дверима, безтурботно помедитувати.

У цій статті я як мама і домогосподарка хочу поділитися своїм досвідом підтримки Практики Садхани.

Я отримала посвяту в Атма Крія Йогу (АКЙ) в 2008 році і протягом наступних 5 років насолоджувалася регулярною щоденною практикою. А потім народився мій перший син. Було відносно легко медитувати з новонародженим в період грудного вигодовування; проте як тільки він став активним і рухливим, медитувати в його компанії стало неможливо. Тому я почала прокидатися дуже рано вранці, між нічними годуваннями, щоб помедитувати поки він міцно спав. Я відчайдушно хотіла робити свою Садхану, але відчувала себе виснаженою, тому звернулася за порадою до викладача АКЙ, який запропонував на час припинити практику. Він пояснив, що у мене як у матері є любовні стосунки з моєю дитиною, і в якості Садхани я віддаю йому свою любов і відданість. Його порада допомогла мені відпустити свої хвилювання.

Ще через два роки у мене народився другий син, і зрозуміло часу стало ще менше.

На щастя чоловік йде по духовному шляху врівень зі мною. Ми одночасно навчилися АКЙ, і він став викладачем, коли нашому першому синові виповнилося кілька місяців від народження. Тому він в повній мірі усвідомлював ситуацію, що склалася.

Ми дуже любимо наших хлопчиків і разом з тим відчуваємо, наскільки важливо підтримувати нашу духовну Садхану. Тому даємо один одному можливість і час для медитації. Цей час може становити всього лише 5 хвилин, а може цілу годину. Ключем до успіху тут є планування і пристосованість. У міру зростання дітей та зміни їх потреб коригується і наш розпорядок, щоб гармонійно працювати в динаміці нашого сімейного укладу.

Коли чоловік їде у відрядження, у мене зовсім не залишається вільного часу, тому перед сном я намагаюся залучити дітей в розслаблюючу джапу: вимикаю світло, лягаю з моїми хлопчиками і роблю джапу разом з ними. Ми разом читаємо мантру вголос кілька разів, а потім я продовжую читати про себе поки вони не заснуть. Фактично я намагаюся робити джапу протягом усього дня: повторюю про себе мантру і роблю різні справи. Така практика джапи, можливо, не відповідає уявленням більшості людей про медитації, адже багато хто вважає, що для цього обов’язково потрібно сидіти в тиші в позі лотоса. Але насправді виконання джапи в процесі вирішення повсякденних завдань має ту ж міць. Коли я роблю джапу, мій день завжди більш насичений.

Де б я не медитувала і не практикувала йогу, у дітей завжди був доступ до мене, і час від часу практика ускладнювалася тим, що вони штовхалися або забиралися на мене. Однак малюки поступово звикли бачити мене в процесі, для нас це увійшло в норму. У міру дорослішання хлопчики вчаться поважати мій простір і шумлять все менше. Тепер вони заходять в кімнату, щоб поцілувати мене, обійняти і прошепотіти “Ом Намо Нараяная”. Іноді діти можуть посидіти зі мною кілька хвилин: в ці короткі моменти у них є можливість випробувати на собі елементи медитації, отримати розуміння того, що Садхана є основною частиною нашого життя, і в той же час усвідомити, що це не суперечить їх потребі в любові і увазі.

Як з’ясувалося, планування вимагає деякого часу і зусиль, а крім того потрібно дисципліна, щоб дотримуватися наміченого плану. І нарешті потрібно вміти відпустити очікування і здатися в той момент, коли все йде не за планом – а це буває з дітьми дуже часто.

Коли у вас є діти, може здаватися неможливим знайти час для медитації. Але насправді це лише питання зміни сприйняття того, якою має бути або як повинна виглядати ваша практика, і звичайно готовність і здатність адаптуватися до поточної ситуації.

Джерело: https://sadhana.bhaktimarga.org/ru/node/150